お知らせ
2018-10-24 09:49:00
秋バテ対策には自転車で適度な有酸素運動を
今年の夏はとんでもない猛暑でしたが、ようやく涼しくなりホッとしました。
でもこの時期は、気温の寒暖差などで体調を崩しやすい季節でもありますね。
夏の暑さに疲れた身体が、秋に入って「秋バテ」を起こすことも。
今年は特に猛暑だったので、体調を崩された方が多いのではないでしょうか。
秋バテ対策には、栄養バランスの良い食事をとることや睡眠、入浴などのほかに、有酸素運動も効果があるそうです。
日常で気軽にできる有酸素運動として、ウォーキングや自転車をこぐことが挙げられます。
紅葉も始まり、空気も澄んで気持ちの良い季節にはぜひ、サイクリングを楽しみながら適度な運動を心がけましょう。