今年の夏はとんでもない猛暑でしたが、ようやく涼しくなりホッとしました。

でもこの時期は、気温の寒暖差などで体調を崩しやすい季節でもありますね。

夏の暑さに疲れた身体が、秋に入って「秋バテ」を起こすことも。

今年は特に猛暑だったので、体調を崩された方が多いのではないでしょうか。

秋バテ対策には、栄養バランスの良い食事をとることや睡眠、入浴などのほかに、有酸素運動も効果があるそうです。

日常で気軽にできる有酸素運動として、ウォーキングや自転車をこぐことが挙げられます。

紅葉も始まり、空気も澄んで気持ちの良い季節にはぜひ、サイクリングを楽しみながら適度な運動を心がけましょう。

自転車のタイヤがよくパンクする・・・と、お困りの方いらっしゃいませんか？

もしかしたら、タイヤの空気圧が適切でないのかもしれません。

タイヤの空気は、タイヤの中のチューブへ注入されています。

空気が少ないまま乗ってしまうと、チューブがたわんでタイヤとチューブがこすれる状態になり、

摩耗してチューブに穴があいてしまいます。

また、たわんだチューブが折り重なり、その折り目の部分にヒビが入ってパンクすることもあります。

釘やガラスを踏んでしまうパンクよりも、チューブに充分に空気が入っていないことが、パンクの原因になっていることがけっこう多いのです。

下の写真は、チューブの摩耗などによるパンクの一例です。

・空気が減り、タイヤとチューブの「こすれ」が生じて発生したパンク

・空気が減ったことによってチューブが折り重なり、折り目に穴があいたパンク

・タイヤがすり減って穴があき、チューブが飛び出し破裂した例

適切な空気圧で乗ることによって、タイヤなどの部品の急速な劣化を防ぐことにもつながります。

自転車に乗る前に点検をし、マメに空気を注入することで、空気不足によるパンクを防ぎましょう。

また、タイヤの空気は、自転車を使用したときはもちろん、使用していなくても自然と少しずつ抜けていきます。

久しぶりに乗るときにも、空気圧の確認を忘れずに。

◇ タイヤの空気の確認方法 ◇

タイヤの側面を、両側からつまみます。

◆◆　次回は、バルブ・虫ゴムについて　◆◆

　・バルブの種類（英・仏・米）と虫ゴムのしくみ

　・虫ゴムの劣化した状態

　・虫ゴムの点検方法

　・虫ゴムのおすすめ品 『スーパーバルブ』

＜お盆休み＞

平成30年8月11日（土）～8月15日（水）は、お休みいたします。